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Los dispositivos digitales son comunes en nuestra vida diaria y nos olvidamos de lo "antinatural" que resulta para nuestros ojos trabajar, leer y jugar por horas en una pantalla digital. Con el aumento del uso de dispositivos digitales, estamos cada vez más expuestos a la luz azul en general, ya sea de fuentes naturales o artificiales.
La luz azul natural está en todos lados. Es lo que permite que el cielo se vea azul. La luz azul natural regula sus ciclos de sueño y vigilia. También estimula la lucidez, mejora su humor y aumenta la sensación de bienestar. La luz azul artificial también se puede encontrar en dispositivos como computadoras y televisores de pantalla plana, luces LED y bombillas de bajo consumo.
Dentro del espectro de luz visible, la luz azul tiene una onda más corta y mayor energía, lo cual es más peligroso para nuestros ojos. Debido a que las ondas son más cortas, titilan más que las ondas más largas y débiles. El titileo es el efecto de parpadeo que ocurre cuando el control de retroiluminación LED de un monitor ajusta los niveles de brillo mientras se actualiza la pantalla. Esto ocasiona fatiga en los ojos sin que lo note.
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Nuestros ojos tienen filtros naturales pero no son suficientes para brindar protección contra la sobreexposición a la luz azul. Nuestra piel, uñas, cabello y ojos contienen melanina, el "protector solar" natural del cuerpo que absorbe los rayos UV y la luz azul. Sin embargo, a medida que crecemos, perdemos melanina; aproximadamente a los 65 años, habremos perdido la mitad de nuestra protección natural. Como consecuencia, nuestros ojos son más susceptibles al daño ocasionado por los rayos UV y la luz azul que pueden penetrar la retina a mayor profundidad y ocasionar degeneración macular.
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Más de la mitad de los estadounidenses adultos, el 60%, pasa un mínimo de seis horas al día, todos los días usando teléfonos, tabletas y computadoras. Por ello es muy importante tener buenos hábitos para conservar sus ojos seguros de la luz azul. Debido a que utilizamos nuestros dispositivos electrónicos con regularidad, nos exponemos gradualmente a más fuentes de esta luz por períodos de tiempo más largos.
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Aproximadamente el 70% de los adultos que usa dispositivos con regularidad y que tenía síntomas de fatiga ocular no sabía cómo aliviarlos. ¿Por qué? Porque no sabía que lo tenían.
Los síntomas de fatiga ocular ocasionados por el uso de la computadora son muy comunes y se pueden tratar. Programe un examen de la vista para asegurarse de estar haciendo todo lo posible para proteger sus ojos de la fatiga ocasionada por la luz azul de la computadora.